Зелёный салат с мандаринами

Категории: Салат-бар

Сочный, по-весеннему яркий и витаминный салат с мандаринами станет настоящим украшением стола на майские праздники. Приготовьте его на ужин и вам не придется переживать о лишних калориях.

салат

Хрустящие листья фриллиса положительно влияют на работу щитовидной железы и сердечно-сосудистую систему, а лолло-росса, наряду с нежным вкусом является лидером среди салатов по содержанию кальция и минеральных солей.

Для приготовления салата нам потребуется:

  • около 300г салатных листьев по вкусу (я взяла распространенный фриллис и лолло-росса, но можно добавить листья ромэн и рукколы),
  • 2-3 мандарина в зависимости от их размера,
  • маленькая баночка маслин без косточки,
  • 2 ст.ложки изюма,
  • 100г брынзы (феты),
  • 2 ст.ложки винного уксуса,
  • 1/2 ч.ложки неострой французской горчицы,
  • щепотка соли,
  • 2 ст.ложки оливкового масла.

Примерно за полчаса тщательно промоем изюм под горячей проточной водой и зальем кипятком, а еще лучше — красным сухим вином, так он станет мягким и приобретет пикантный вкус.

Мандарины тоже желательно вымыть под достаточно горячей водой, чтобы открылись поры кожуры для лучшего аромата. С одного мандарина на мелкой терке натрем одну чайную ложку цедры и выжмем 3 ст.ложки мандаринового сока. Остальные мандарины очистим и разделим на дольки, которые пока отложим в сторону (их необходимо будет нарезать на кусочки перед добавлением в салат). Смешиваем сок с цедрой.

В отдельной мисочке смешаем, а затем взобьем венчиком горчицу с солью, уксусом  и маслом. Полученную смесь соединим с мандариновой массой.

С маслин сливаем рассол, а брынзу (фету) нарезаем брусочками.

Любой салат из листовой зелени можно не только готовить в салатнице, но и непосредственно в порционных тарелках.

Здесь каждый делает свой выбор.

В любом случае, его лучше не резать, а рвать руками, таким образом сохраняется больше витаминов, а с моей точки зрения, так даже удобнее и быстрее. Укладываем сначала листья фриллиса, затем кусочки мандаринов, немного маслин, изюма, брынзы и поливаем мандариновым соусом, затем повторяем слои, только с зелено-бордовыми листьями лолло-росса.

Если вы будете готовить салат с мандаринами в порционных тарелках, то сначала выложите листовой салат, сверху — брынзу, маслины, изюм и полейте салатной заправкой.

Кстати, всем любителям оригинальных домашних блюд советую заглянуть сюда http://kulinarki.com/, здесь вы найдете подробные пошаговые рецепты с фото вкусных закусок, салатов, первых блюд, ароматной выпечки, напитков и мясных угощений. Особенно мне понравился раздел с салатами, где можно научиться готовить на скорую руку салаты из овощей, фруктов, мяса и рыбы, как диетические, так и для праздничного стола.

Приятного аппетита и весеннего настроения!

{lang: 'ru'}

Похожие рецепты:

загрузка...
Распечатать рецепт Распечатать рецепт
  • http://Larisenok.com/ Larisenok

    ой, а я ела такой салатик)))

    • http://www.vkysnoemenu.com/ Lena

      Правда, вкусный?

  • http://kladzolota.ru/ kladez-zolota

    Как раз сегодня купила мандарины, все составляющие тоже есть.

  • TatyanaMurasanova

    Хорошо , что много зелени , и калорий мало.

  • http://myravejnik.com/ Mariya

    изумительное сочетание вкусов и цветов!

  • Alla Mirgorod

    Легкий! Супер сочетание, все мое любимое!

  • Надежда

    Не представляю себе такого сочетание. Надо поробовать.

  • http://jivi-interesno.ru/ mrs.interesno

    Что-то необычное получится.
    Сыр и мандарины.
    Странное сочетание.
    Как ананасы с майонезом.
    У меня подруги такие рецепты любят экзотичные.

  • http://xlebsolj.ru/ Кристина

    Челюсти устанут жевать, чтобы наесться таким салатом))) Хотя красиво и полезно — не спорю! =)

  • Людмила

    Я бы с удовольствием пожевала такой салатик, но мои мужчины не все ингредиенты воспринимают.

  • http://dance.lidersys.ru/ Василий

    Честно говоря, салат из мандарина никогда не пробовал, но ещё не вечер:)