Окрошка на молочной сыворотке

Категории: Первые блюда
Летняя окрошка на молочной сыворотке — одно из моих любимых первых блюд в жаркую пору. Знаю, что многие готовят окрошку на квасе или кефире, но в последнее время не так просто купить качественный квас.
окрошка
Поэтому отличным вариантом его замены является использование молочной сыворотки, а необходимая степень кислоты, свойственной окрошке, достигается с помощью лимонного сока.

В роли мясного ингредиента можно использовать хорошую Докторскую колбасу, в качестве которой вы уверенны или предварительно отваренное и нарезанное кубиками куриное филе.

Кстати, еще древние греки считали молочную сыворотку настоящим лечебным продуктом, с ее помощью помогали больным при отравлениях, дизентерии, использовали как успокаивающее и общеукрепляющее средство.

Кроме этого, в молочной сыворотке сохраняется практически полный комплекс витаминов и минеральных веществ, которые содержит коровье молоко, зато калорийность этого продукта переработки значительно ниже, чем молока.

Наверняка, многие из вас часто добавляют сыворотку в тесто для выпекания блинов, предлагаю попробовать использовать этот целебный продукт для приготовления вкусной охлаждающей окрошки.

Для этого подготовим:

  • 1,5л молочной сыворотки,
  • 3 средних картофелины,
  • 5 огурцов (при желании можно добавить редис),
  • 4 сваренных вкрутую яйца,
  • 300г вареной Докторской колбасы или куриного филе,
  • сок примерно половины лимона (регулируйте кислоту супа по своему вкусу),
  • соль,
  • свежая зелень лука и укропа,
  • сметана для добавление в готовое блюдо.

Если заранее подготовить все ингредиенты, то непосредственно окрошка готовится буквально за 10 минут.

Для начала отварим яйца и картофель.

В просторную кастрюлю, где удобно смешивать ингредиенты нарезаем маленькими кубиками колбасу или мясо, очищенные яйца, картофель и огурцы (если шкурка плотная и горькая, ее лучше очистить).

Добавляем в кастрюлю измельченную зелень лука, укропа и перемешиваем все ингредиенты.

Заливаем смесь молочной сывороткой, солим по вкусу и регулируем кислоту холодного супа с помощью лимонного сока.

Окрошка готова, ее можно подать сразу, но лучше, если суп охладится несколько часов в холодильнике и настоится.

При подаче супа к столу в каждую тарелку можно по желанию добавить ложку сметаны и ломтик лимона.

Использование молочной сыворотки лишний раз подтверждает, что полезные продукты могут быть вкусными, как например, Форель, запеченная в сметанном соусе с помощью аэрогриля. Это современная кухонная техника позволяет сохранить максимум витаминов при термической обработке продуктов, на сайте «1000 рецептов вкусных блюд» вы найдете много вариантов приготовления в аэрогриле.

До скорых встреч на Вкусном!

{lang: 'ru'}

Похожие рецепты:

загрузка...
Распечатать рецепт Распечатать рецепт
  • TatyanaMurasanova

    Я пробовала на сыворотке делать окрошку , мне понравилось , сыворотка вообще ценный продукт.

  • http://kladez-zolota.ru/ Kladez-zolota

    Предпочитаю делать окрошку на кефире.

  • svekrovyshka

    Моя семья любит готовить окрошку и именно на сыворотке. Получается вкусно и низко калорийно.

  • Иван Евсеев

    Интересный рецепт и самое главное, во время. Жара страшная, 36 градусов, которую уже неделю.
    С сывороткой правда не пробовал, советовали — теперь попробую приготовить. А квас хороший сейчас действительно трудно купить