Раздельное питание для здоровья

Категории: Полезные советы
Система раздельного питания была специально разработана для оздоровления организма, профилактики ряда заболеваний и, конечно же, избавления от лишнего веса.
раздельное питание
Это не кратковременная диета, а систематический подход к употреблению тех или иных продуктов, исходя из их полезной совместимости.

Как известно, все продукты  усваиваются по-разному, и качество переваривания вкусного блюда во многом зависит от правильного сочетания его ингредиентов.

Основоположник принципов раздельного питания Г.Шелтон и все его последователи посвящали свои исследования изучению совместимости основных компонентов традиционного меню.

Ученые неоднократно уделяли внимание вредным пищевым привычкам, в результате которых организм засорялся шлаками, появлялся лишний вес.

Одним из главных правил данной системы питание является обязательное разделение белков и углеводов, для полноценного усвоения которых требуются разные ферменты.

Кроме того, белковые продукты дольше перерабатываются в желудке, поэтому съеденные с ними углеводы рискуют остаться не усвоенными, задержаться на стенках кишечника, превратиться в жир и шлаки.

Приверженцы такого питания разделяют все продукты на три основные группы: белковые продукты, углеводы и нейтральные ингредиенты.

Степень их совмещения друг с другом наглядно представлена в данной таблице.
раздельное питание
Легко заметить, что компоненты нейтральной группы продуктов — жиры, сыр, фрукты, овощи, зелень возможно комбинировать, как с белками, так и с углеводами.

Раздельное питание предполагает быстрое усвоение пищи и всех ценных питательных веществ, таким образом, поддерживается жизненный тонус организма, исключается его интоксикация, снижается лишний вес.

В отличие от кратковременных диет, связанных со строгим ограничением рациона, система раздельного питания позволяет достигнуть продолжительного эффекта.

Здесь она во многом схожа с диетой минус 60 Екатерины Миримановой, подробности которой вы сможете изучить на сайте godzhinew.com. Известная диета Миримановой позволяет употреблять любые блюда, придерживаясь определенных правил. При определенном моральном настрое, такой способ питания позволяет избавиться от лишних килограммов даже заядлым сладкоежкам.

Как и у ряда других диет, у системы раздельного питания так же находятся противники.

Минусами они считают чувство голода, которые приверженцы раздельного питания могут испытывать, особенно на первых порах.

Кроме того, они считают вполне естественным смешивание белков и углеводов, предполагая, что организм изначально настроен на такой союз, а длительное разделение еды по данным правилам может лишить возможности усваивать, к примеру голубцы или жаркое.

По своему опыту могу сказать, что давно придерживаюсь принципов раздельного питания и чувствую себя великолепно, мясные блюда всегда сочетаю с овощными салатами, пользуясь случаем, в очередной раз приглашаю вас посетить раздел сайта «Салат-бар».

Здоровья вам и до скорой встречи на Вкусном!

{lang: 'ru'}

Похожие рецепты:

загрузка...
Распечатать рецепт Распечатать рецепт
  • TatyanaMurasanova

    Очень удобная табличка, спасибо!