Что и говорить, большинство наших любимых праздников просто невозможно представить себе без вкусных угощений.
Присаживаясь за праздничный стол или отправляясь в ресторан, многие дают себе обет не позволять ничего лишнего, отказываться от десертов и выпечки. В итоге, мало кому это удается…
Японская кухня — путь к стройной фигуре
Между тем, есть вкусную еду или посещать ресторан без вреда для фигуры вполне реально, если знать несколько маленьких хитростей.
Если вы обращали внимание, в меню большинства ресторанов возле каждого блюда или в конце буклета размещают информацию о калорийности того или иного угощения.
Кроме того, практически все уважающие себя заведения общественного питания имеют свои сайты в Интернете, где также можно черпать информацию о калорийности ресторанных блюд.
Это позволит в спокойной домашней обстановке запланировать предстоящий заказ, который не повредит фигуре.
В любом случае, лучше отдать предпочтение белковым нежирным продуктам, к примеру, кальмарам, парной рыбе, отварному языку или грибам нежели высококалорийной картошке фри или жаренным отбивным.
Далеко не каждый салат в ресторанном меню можно считать безопасным для фигуры. Так, даже в сугубо овощных композициях всегда обращайте внимание на заправку. От майонезных вариантов лучше отказаться в пользу бальзамического уксуса с оливковым маслом или соевого соуса.
Фастфуд: можно ли сохранить фигуру?
Конечно, если вы часто обедаете в кафе быстрого питания, то сохранить стройные линии фигуры будет весьма проблематично.
Но при условии редких «вылазок» в подобные заведения вполне возможно сделать разумный выбор в пользу овощных роллов или салата с запеченной курятиной.
Современные кафе быстрого обслуживания часто предлагают сэндвичи из цельнозернового хлеба с начинкой из диетического мяса птицы и овощей.
Вместо традиционного соуса на основе майонеза закажите кетчуп или горчицу.
Кроме этого, популярные в таких заведениях сладкие газированные напитки всегда можно заменить обычной минеральной водой без газа.
Сокращаем калории в кофейне или чайной
Дружеские посиделки за чашкой ароматного кофе или чая всегда располагают к задушевной беседе и часто сопровождаются такими десертами, как тортики, пирожные, чизкейки или маффины.
Конечно, сладкие угощения с масляными кремами, со сгущенкой лучше заменить изделиями с фруктовой или ягодной начинкой, с кремом на основе йогурта или мягкого творога.
Что касается напитков, то зеленый, белый или травяной чай без сахара, а также черный кофе, однозначно, можно назвать оптимальным выбором для фигуры.
Тоже самое касается и всевозможных согревающих напитков из фруктов и ягод с добавлением специй и меда.
Зато варианты кофе с мороженым, сливками и другими калорийными добавками лучше избегать в предложенном меню.
Удачного вам похода в ресторан без вреда для фигуры!
