Как сохранить здоровье желудка?

Категории: Полезные советы
Если проанализировать медицинскую статистику, то число жалоб на здоровье желудка и органов пищеварения увеличивается после праздников, что вполне объясняется калорийными застольями.
здоровье желудка
Именно в этот период наблюдается пик посещаемости гастроэнтерологов, очень удобно, что через Интернет можно заранее изучить отзывы о специалистах в области болезней пищеварительного тракта и записаться на прием к лучшим врачам.

Естественно, не только после праздников, но и в будни проблема сохранения здоровья желудка волнует многих людей, при этом, можно утверждать, что проблемы с ЖКТ год от года «молодеют».

Прежде всего, специалисты это связывают с огрехами питания наших современников.

Разве сегодня удивишь кого-то питанием всухомятку, употреблением сладких газированных напитков, перекусами набегу в заведениях фаст-фуда?

Кроме того, значимым негативным фактором, который приводит к нарушениям процесса пищеварения, становится состояние перманентного стресса, знакомое представителям многих специальностей.

Сильное нервное потрясение или затяжная депрессия вызывают спазм кровеносных сосудов, в том числе и в желудке, слизистая которого по этой причине воспаляется.

Наряду с этим, ослабленный иммунитет, бактерии, а также употребление опасных лекарств, еды с консервантами и добавками усугубляют ситуацию.

Гастрит уже давно называют болезнью нашей цивилизации, а он, как известно, может привести и к язве…

Подробнее о причинах и способах лечения гастрита можно прочитать здесь https://doc.ua/bolezn/gastrit, кроме того, в этой статье описаны нюансы щадящей диеты при данном заболевании.

Что и говорить, крайне важно не только изменить свое отношение ко многим проблемам, которые в большинстве случаев таковыми не являются, но и наладить полноценный рацион, режим питания.

Оптимальным считается употребление еды небольшими порциями, примерно 5-6 раз в день, не стоит забывать и о суточной норме чистой питьевой воды.

Когда в течение рабочего дня человеку некогда перекусить, недостаток еды он пытается наверстать поздним вечером, перед сном. В данном случае желудку сложно усвоить такой обильный ужин из-за недостатка ферментов.

Как следствие, возникает изжога и спазмы, нарушается моторика, проявляет себя диспепсия, поэтому крайне важно распределить суточную норму еды равномерными порциями, снижая их калорийность и объем в вечерние часы.

На здоровье желудка негативно влияют продукты с консервантами, красителями и усилителями вкуса, напитки с подсластителями, особенно после основного приема пищи.

Важно достаточно пережевывать еду, ведь процесс её усвоения начинается в ротовой полости, таким образом, снижается нагрузка на слизистую желудка.

При наличии патологий стоит отказаться от чрезмерно кислых и острых блюд, жирной пищи, пряностей, алкоголя, ограничить употребление цитрусовых плодов, граната, даже любимый многими кофе и шоколад могут вызвать изжогу.

Зачастую после торжественных застолий рекомендуются ферментные препараты, но такими средствами лучше не увлекаться, в любом случае, желательно обсудить с врачом возможность их употребления.

Доброго вам здоровья и до скорой встречи на Вкусном!

{lang: 'ru'}

Похожие рецепты:

загрузка...
Распечатать рецепт Распечатать рецепт